Fondos (pectorales) en barras paralelas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Ajuste las barras a una altura que le permita agarrarlas cómodamente.
2. Paso: 2 Párese entre las barras y coloque las manos en cada barra, ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
3. Paso:3 Salta y estira los brazos, apoyando el peso de tu cuerpo en las barras.
4. Paso:4 Doble las rodillas y cruce los tobillos detrás de usted.
5. Paso: 5 Baje el cuerpo doblando los codos, manteniendo el pecho alto y los hombros bajos.
6. Paso: 6 Continúe bajando hasta que sus hombros estén debajo de sus codos o hasta que sienta un estiramiento en su pecho.
7. Paso:7 Empuja con las palmas y extiende los codos para elevar el cuerpo a la posición inicial.
8. Paso: 8 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.