Press militar de pie con mancuernas, con las palmas hacia adentro

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adentro.
2. Paso 2: Manteniendo el estómago contraído y la espalda recta, empuje las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos por encima de la cabeza.
3. Paso 3: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
4. Paso 4: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.