Elevaciones de rodillas colgantes

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Cuélguese de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas hacia afuera.
2. Paso:2 Contrae tu core y levanta las piernas, doblando las caderas y las rodillas hasta que tus muslos queden paralelos al suelo.
3. Paso: 3 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las piernas hasta la posición inicial.
4. Paso: 4 Repita hasta el número deseado de repeticiones.