Press militar sentado con pesa rusa de dos brazos

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
3. Paso: 3 Empuja las pesas rusas sobre tu cabeza con los brazos completamente extendidos.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las pesas rusas hasta la altura de los hombros.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.