Flexiones de rodillas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Comience arrodillándose en el suelo con las manos separadas a la altura de los hombros y los dedos apuntando hacia adelante.
2. Paso: 2 Extiende las piernas detrás de ti, apoyándote de puntillas, de modo que tu cuerpo forme una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
3. Paso: 3 Contraiga el abdomen y baje su cuerpo hacia el piso doblando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
4. Paso: 4 Continúe bajando hasta que su pecho esté justo por encima del piso, luego empuje hacia arriba para regresar a la posición inicial estirando los brazos.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.