Fondos asistidas por máquina

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Ajuste la altura del asiento y colóquese en la máquina con los pies apoyados en el suelo.
2. Paso 2: Sujete las manijas con un agarre prono y coloque las manos al nivel del pecho.
3. Paso 3: Empuje las manijas hacia adelante hasta que sus brazos estén completamente extendidos, manteniendo los codos ligeramente doblados.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento, luego lentamente lleve las manijas hacia su pecho, manteniendo el control durante todo el movimiento.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.