Press militar de pie detrás del cuello

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y agarre la barra detrás del cuello con un agarre prono.
2. Paso: 2 Mantenga la espalda recta y el estómago contraído.
3. Paso: 3 Empuja la barra por encima de tu cabeza con los brazos rectos y extiende completamente los codos.
4. Paso: 4 Haga una pausa en la parte superior, luego baje lentamente la barra hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.