Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Sentadilla con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
108 ejercicios encontrados
Muslos, Glúteos y Cardio
Bajo4 / 10
Sentadilla con salto
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Pantorrillas y Glúteo mayor
Muslos
Bueno8 / 10
Sentadilla cosaca
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Aductores y Cuádriceps
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla Sumo (Pies separados, dedos de los pies hacia afuera)
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Aductores, Glúteo mayor y Cuádriceps
Abdominales, Espalda, Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla Zercher completa con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Abdominales
Medio6 / 10
Sentadillas janda
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Muslos y Glúteos
Medio6,5 / 10
Sentarse en la pared con una sola pierna
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo menor
Abdominales, Muslos y Glúteos
Bajo3 / 10
Toque alternativo de la mano a los pies mientras está de pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales, Glúteo mayor, Recto abdominal y Oblicuos externos
Abdominales
Muy bajo2 / 10
Toque lateral del dedo del pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Toques alternos del talón
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Oblicuos externos
Abdominales y Muslos
Medio5 / 10
V-up alternante con banda
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Zancada con rotación
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Glúteo mayor, Oblicuos internos y Oblicuos externos