Hombros
Bueno7 / 10
Remo unilateral con mancuernas para deltoides posteriores
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
179 ejercicios encontrados
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla sumo con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales, Aductores y Glúteo mayor
Abdominales, Espalda, Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla Zercher completa con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos, Glúteos y Cardio
Medio5 / 10
Swing con kettlebell
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Brazos, Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Tirador bajo a un brazo con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Tirador inclinado sobre el busto con barra en T
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Tirando de un brazo inclinado hacia adelante en la polea baja.
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Tiro recto de polea alta de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Hombros
Bueno8 / 10
Tirón de barbilla con agarre ancho (remo vertical)
- Equipamiento
- Barra EZ y Barra
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Espalda
Bajo4 / 10
Tracción escapular
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Hombros
Bueno8 / 10
Vuelo inverso de la máquina (agarre paralelo) - Plataforma Delt Trasera
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Deltoides posterior