Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Abducción de cadera con máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
10 ejercicios encontrados
Glúteos
Medio5,5 / 10
Abducción de cadera en cuadrupedia (fire hydrant)
- Músculo principal
- Abductores y Glúteo medio
Glúteos
Medio5 / 10
Abducción de cadera sentado con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
Glúteos y Muslos
Bueno8,5 / 10
Abducciones de cadera en polea baja (de pie)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
Glúteos
Bueno7,5 / 10
Almejas con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Glúteo medio y Abductores
Glúteos y Muslos
Bueno8 / 10
Andador con elástico (Monster Walk)
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Glúteo medio, Abductores y Glúteo menor
Glúteos
Bueno7,5 / 10
Bocas de incendio con banda de resistencia.
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
Glúteos
Muy bueno9 / 10
Elevaciones de piernas laterales con cable
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Abductores y Glúteo medio
Abdominales, Muslos y Glúteos
Bajo4 / 10
Plancha lateral con aducción de cadera
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Abductores y Oblicuos externos
Muslos y Glúteos
Bajo4 / 10
Rotación interna de cadera sentado con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor