Montée sur step avec bande de résistance

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Placez un élastique autour de vos cuisses, juste au-dessus de vos genoux.
2. Étape 2 : Tenez-vous face à une marche ou une plateforme, les pieds écartés à la largeur des hanches.
3. Étape 3 : Montez sur la plateforme avec votre pied droit, en poussant à travers votre talon.
4. Étape 4 : Étendez votre jambe gauche derrière vous, en la gardant droite.
5. Étape 5 : Abaissez votre pied gauche au sol.
6. Étape 6 : Répétez avec votre pied gauche montant sur la plateforme.
7. Étape 7 : Continuez à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.