Développé militaire avec bande en torsion

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et placez la bande sous vos pieds.
2. Étape:2 Tenez les poignées de la bande à hauteur d'épaules, les paumes tournées vers l'avant.
3. Étape:3 Engagez votre sangle abdominale et poussez la bande au-dessus de votre tête, en étendant complètement vos bras.
4. Étape:4 En poussant, tournez votre torse d'un côté, en gardant vos hanches stables.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en haut, puis revenez à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez le mouvement de poussée et de torsion de l'autre côté.
7. Étape:7 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.