Squat avant avec barre aidé d'un banc

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec la barre reposant sur le haut de votre poitrine, juste en dessous de la clavicule.
2. Étape:2 Tenez la barre avec une prise pronation, en gardant les coudes relevés et les bras supérieurs parallèles au sol.
3. Étape:3 Abaissez votre corps en position de squat en fléchissant les genoux et les hanches, en gardant le dos droit et la poitrine en avant.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en bas du squat, puis poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.