Good Morning à la barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec la barre reposant sur le haut de votre dos.
2. Étape:2 En gardant le dos droit et les abdominaux engagés, penchez-vous en avant au niveau des hanches, en poussant vos fesses en arrière comme si vous essayiez de toucher le mur derrière vous avec vos fessiers.
3. Étape:3 Abaissez votre torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en ressentant un étirement dans vos ischios-jambiers.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis revenez à la position de départ en contractant vos fessiers et en poussant vos hanches en avant.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.