Rowing Pendlay avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. Étape 2 : Inclinez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et la poitrine en avant.
3. Étape 3 : Saisissez la barre avec une prise en pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
4. Étape 4 : Tirez la barre vers le haut de votre abdomen, en serrant les omoplates ensemble.
5. Étape 5 : Abaissez la barre jusqu'à la position de départ.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.