Squat bulgare avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre sur le haut de votre dos.
2. Étape 2 : Faites un grand pas en avant avec une jambe, en gardant le torse droit.
3. Étape 3 : Abaissez votre corps en pliant votre genou et votre hanche avant, tout en gardant la jambe arrière droite.
4. Étape 4 : Continuez à descendre jusqu'à ce que votre cuisse avant soit parallèle au sol.
5. Étape 5 : Faites une pause un instant, puis poussez à travers votre talon avant pour revenir à la position de départ.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de jambe.