Développé militaire debout, prise serrée

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et saisissez la barre avec une prise pronation, les mains légèrement plus proches que la largeur des épaules.
2. Étape:2 Soulevez la barre à hauteur d'épaules, en gardant les coudes près du corps.
3. Étape:3 Poussez la barre au-dessus de votre tête, en étendant complètement vos bras.
4. Étape:4 Abaissez la barre jusqu'à la hauteur des épaules.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.