Rowing allongé avec barre cambrée

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Placez une barre au sol et allongez-vous face contre la banc avec votre poitrine juste au-dessus du bord.
2. Étape:2 Penchez-vous et saisissez la barre avec une prise pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
3. Étape:3 Avec les jambes droites et les pieds au sol, soulevez la barre du sol en étendant vos bras.
4. Étape:4 Tirez la barre vers votre poitrine, en serrant les omoplates ensemble.
5. Étape:5 Abaissez la barre à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.