Dips (pectoraux) sur barres parallèles

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Ajustez les barres à une hauteur qui vous permet de les saisir confortablement.
2. Étape:2 Tenez-vous entre les barres et placez vos mains sur chaque barre, légèrement plus larges que la largeur des épaules.
3. Étape:3 Sautez et tendez vos bras, en soutenant votre poids corporel sur les barres.
4. Étape:4 Pliez vos genoux et croisez vos chevilles derrière vous.
5. Étape:5 Abaissez votre corps en pliant vos coudes, en gardant votre poitrine haute et vos épaules basses.
6. Étape:6 Continuez à descendre jusqu'à ce que vos épaules soient en dessous de vos coudes ou jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement dans votre poitrine.
7. Étape:7 Poussez avec vos paumes et étendez vos coudes pour remonter votre corps à la position de départ.
8. Étape:8 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.