Squat avec haltère sur banc (box squat)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Placez un haltère au sol devant un banc.
2. Étape:2 Tenez-vous dos au banc, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. Étape:3 Pliez les genoux et les hanches pour vous abaisser vers le banc, en gardant la poitrine relevée et le dos droit.
4. Étape:4 Une fois que vos fessiers touchent le banc, poussez avec vos talons pour revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.