Rowing haltères penché en avant

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, et tenez un haltère dans chaque main, paumes face à votre corps.
2. Étape:2 Penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et les abdominaux engagés.
3. Étape:3 Laissez vos bras pendre droit vers le sol, avec les coudes légèrement fléchis.
4. Étape:4 Ramenez les haltères vers votre poitrine, en serrant les omoplates ensemble.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.