Rowing supination avec haltères sur banc incliné

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Allongez-vous face contre la banc avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'intérieur.
2. Étape 2 : Étendez vos bras droit vers le sol, en gardant une légère flexion au niveau des coudes.
3. Étape 3 : En engageant vos muscles du dos, soulevez les haltères vers votre poitrine, en serrant vos omoplates ensemble.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.