Développé militaire debout avec haltères, paumes vers l'intérieur

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main à hauteur d'épaule, les paumes tournées vers l'intérieur.
2. Étape 2 : En gardant le ventre engagé et le dos droit, poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus au-dessus de votre tête.
3. Étape 3 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
4. Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.