Tirage assis avec élastique

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur le sol avec les jambes tendues et enroulez l'élastique autour de vos pieds.
2. Étape:2 Tenez les extrémités de l'élastique avec vos mains, paumes face à face.
3. Étape:3 Gardez le dos droit et penchez-vous légèrement en arrière, en engageant votre sangle abdominale.
4. Étape:4 Tirez l'élastique vers votre poitrine, en serrant vos omoplates ensemble.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en haut, puis relâchez lentement la tension et revenez à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.