Pompes suspendu avec bande de résistance

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Trouvez un endroit ou accrocher votre élastique et ajustez-le à une hauteur appropriée.
2. Étape 2 : Tenez-vous dos au point d'ancrage et saisissez les poignées avec une prise en pronation.
3. Étape 3 : Avancez vos pieds, en inclinant votre corps en avant jusqu'à ce que votre poids soit soutenu par l'entraîneur de suspension.
4. Étape 4 : Gardez votre corps droit de la tête aux talons, engagez votre core et abaissez votre poitrine vers les poignées.
5. Étape 5 : Poussez avec votre poitrine et vos bras pour revenir à la position de départ.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.