Traction prise large

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Suspendez-vous à une barre de traction avec les paumes tournées vers l'extérieur et les mains plus larges que la largeur des épaules.
2. Étape : 2 Engagez votre sangle abdominale et serrez vos omoplates.
3. Étape : 3 Tirez votre corps vers la barre jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre.
4. Étape : 4 Abaissez votre corps en contrôlant le mouvement jusqu'à la position de départ.
5. Étape : 5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.