Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
squat en courbette
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
82 exercices trouvés
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat goblet avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses, Fessiers et Cardio
Faible4 / 10
squat pliométrique avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Mollets et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat Zercher avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Abdominaux
Très faible2 / 10
Tilt pelvien (Pelvic Tilt)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit et Transverse
Dos
Moyen5 / 10
Tirage assis un bras avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Abdominaux
Bon7 / 10
Tirage kayak Thibaudeau à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Faible4 / 10
V-up avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux et Cuisses
Moyen5 / 10
vélo à air
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Bras, Épaules, Poitrine, Dos et Cardio
Très faible1 / 10
vélo à bras
- Équipement
- Vélo à bras
- Muscle ciblé
- Biceps, Triceps, Trapèzes, Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral, Deltoïde postérieur, Pectoral claviculaire (haut) et Pectoral sternal (milieu)