squat en courbette

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape:2 Faites un pas en diagonale derrière et à travers votre corps avec votre pied droit, le croisant derrière votre jambe gauche.
3. Étape:3 Pliez les deux genoux comme si vous vous courbiez, en abaissant votre corps vers le sol.
4. Étape:4 Gardez votre torse droit et votre poids sur votre pied avant.
5. Étape:5 Poussez avec votre pied avant pour revenir à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez de l'autre côté, en faisant un pas en diagonale derrière et à travers votre corps avec votre pied gauche.