Bras et Poitrine
Moyen6 / 10
pompes diamant
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
129 exercices trouvés
Bras et Poitrine
Moyen5 / 10
Pompes larges
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Moyen5 / 10
Pompes serrées
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras
Moyen5 / 10
Pompes serrées sur les genoux
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Moyen6 / 10
pompes triceps (prise serrée)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon7 / 10
Tirage à la poulie haute, prise supination
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Tirage triceps à la poulie (barre en V)
- Équipement
- Barre et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen6 / 10
Triceps kickback à la poulie basse (unilatéral)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras, Épaules, Poitrine, Dos et Cardio
Très faible1 / 10
vélo à bras
- Équipement
- Vélo à bras
- Muscle ciblé
- Biceps, Triceps, Trapèzes, Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral, Deltoïde postérieur, Pectoral claviculaire (haut) et Pectoral sternal (milieu)