Piegamenti dell'arciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Inizia in una posizione push-up con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Estendi un braccio di lato, parallelo al pavimento.
3. Passaggio:3 Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la schiena dritta e il core contratto.
4. Passaggio:4 Spingiti verso l'alto per tornare alla posizione di partenza.
5. Passaggio:5 Ripeti sull'altro lato, estendendo l'altro braccio lateralmente.
6. Passaggio:6 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.