Pressa militare con fascia twistata

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi.
2. Passaggio:2 Tieni le maniglie della fascia all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
3. Passaggio:3 Coinvolgi il core e spingi la fascia sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
4. Passaggio:4 Mentre spingi, gira il busto da un lato, mantenendo i fianchi stabili.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in alto, quindi tornare alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripetere il movimento di spinta e torsione sull'altro lato.
7. Passaggio:7 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.