Rematore a un braccio piegato con bilanciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate e afferrare un bilanciere con una mano in una presa prona.
2. Passaggio:2 Piegarsi in avanti all'altezza dei fianchi, mantenendo la schiena dritta e la testa in posizione neutra.
3. Passaggio:3 Tirare la barra verso il petto, mantenendo il gomito vicino al corpo e stringendo insieme le scapole.
4. Passaggio:4 Abbassare la barra in modo controllato fino alla posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia braccio.