Sollevamenti dei deltoidi posteriori con bilanciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenere un bilanciere con una presa prona, i palmi rivolti verso il basso.
2. Passaggio:2 Piega leggermente le ginocchia e inclinati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
3. Passaggio:3 Sollevare la barra lateralmente, con le braccia tese, finché non sono parallele al pavimento.
4. Passaggio:4 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la barra nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.