Burpee

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Abbassa il corpo in posizione tozza piegando le ginocchia e appoggiando le mani sul pavimento davanti a te.
3. Passaggio:3 Rilassati per entrare nella posizione di push-up.
4. Passaggio:4 Esegui una flessione mantenendo il corpo in linea retta.
5. Passaggio:5 Riporta i piedi in posizione tozza.
6. Passaggio:6 Salta in modo esplosivo, alzando le braccia sopra la testa.
7. Passaggio:7 Atterra dolcemente e ritorna immediatamente alla posizione tozza per iniziare la ripetizione successiva.