Sollevamenti laterali della puleggia inversa, inclinazione in avanti

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una maniglia a D a ciascuna puleggia bassa e posizionarsi al centro della macchina per spaccare.
2. Passaggio:2 Afferrare le maniglie con una presa prona (palmi rivolti verso il basso) e fare un passo avanti, posizionando i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Piega leggermente le ginocchia e piegati in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta e gli addominali tesi.
4. Passaggio:4 Con le braccia distese lateralmente e leggermente piegate ai gomiti, espira e stringi insieme le scapole, tirando le pulegge indietro e verso l'alto con un movimento di divisione inversa.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento alla massima contrazione, quindi inspirare e ritornare lentamente alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.