Pullover con puleggia alta (barra dritta)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una barra dritta a una macchina con puleggia alta.
2. Passaggio:2 Posizionati di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
3. Passaggio:3 Afferrare la barra con una presa prona, le braccia tese e i palmi rivolti verso il basso.
4. Passaggio:4 Coinvolgi il core e mantieni la schiena dritta mentre espiri e spingi la barra verso le cosce.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento in fondo, quindi riporta lentamente la barra nella posizione iniziale mentre inspiri.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.