Pulldown orizzontale su panca inclinata con carrucola (fune)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Installare una panca inclinata con un angolo di 45 gradi e collegare una puleggia alla puleggia bassa.
2. Passaggio:2 Collegare una maniglia in corda alla macchina con puleggia e sedersi sulla panca inclinata di fronte alla macchina.
3. Passaggio:3 Afferra la maniglia della corda con una presa prona e piegati in avanti, mantenendo la schiena dritta.
4. Passaggio:4 Estendi completamente le braccia, tirando la corda verso la parte superiore del torace mantenendo i gomiti vicini al corpo.
5. Passaggio:5 Stringi insieme le scapole alla fine del movimento.
6. Passaggio:6 Rilascia lentamente la tensione e ritorna alla posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.