Pullover reclinato con barra EZ

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati su una panca con la testa da un lato e i piedi sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tenere la barra EZ con una presa prona (palmi rivolti verso l'esterno) e le mani alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Estendi le braccia sopra il petto, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
4. Passaggio:4 Abbassa la barra descrivendo un arco dietro la testa, mantenendo una leggera piegatura dei gomiti.
5. Passaggio:5 Fare una pausa per un momento, quindi riportare la barra nella posizione iniziale invertendo il movimento descrivendo un arco.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.