Sollevamenti con le ginocchia sospese

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Appenditi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e i palmi rivolti verso l'esterno.
2. Passaggio:2 Contrai il core e solleva le gambe, piegando le anche e le ginocchia finché le cosce non sono parallele al pavimento.
3. Passaggio:3 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe nella posizione iniziale.
4. Passaggio:4 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.