Rematore piegato a un braccio con barra ad alta presa

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate e afferrare un bilanciere con una presa prona.
2. Passaggio:2 Piegarsi in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e la testa alta.
3. Passaggio:3 Lascia che la barra penda davanti a te con le braccia completamente distese.
4. Passaggio:4 Tirare la barra verso il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
5. Passaggio:5 Stringi le scapole l'una contro l'altra nella parte superiore del movimento.
6. Passaggio:6 Abbassare la barra nella posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.