Military press in piedi dietro il collo

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e afferrare la barra dietro il collo con una presa prona.
2. Passaggio: 2 Tieni la schiena dritta e lo stomaco contratto.
3. Passaggio: 3 Spingere la barra sopra la testa con le braccia tese, estendendo completamente i gomiti.
4. Passaggio: 4 Pausa in alto, quindi abbassare lentamente la barra nella posizione iniziale.
5. Passaggio: 5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.