Glutei
Medio5 / 10
Abduzione dell'anca da seduti con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Abduttori, Medio gluteo e Piccolo gluteo
10 esercizi trovati
Glutei
Medio5,5 / 10
Abduzione dell'anca in quadrupedia (fire hydrant)
- Muscolo principale
- Abduttori e Medio gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Abduzione meccanica dell'anca
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Abduttori, Medio gluteo e Piccolo gluteo
Glutei e Cosce
Buono8,5 / 10
Abduzioni dell'anca con puleggia bassa (in piedi)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Abduttori, Medio gluteo e Piccolo gluteo
Glutei
Buono7,5 / 10
Abduzioni delle anche a conchiglia con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Medio gluteo e Abduttori
Glutei e Cosce
Buono8 / 10
Camminata laterale con elastico (Monster Walk)
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Medio gluteo, Abduttori e Piccolo gluteo
Glutei
Buono7,5 / 10
Idranti antincendio con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Abduttori, Medio gluteo e Piccolo gluteo
Addominali, Cosce e Glutei
Basso4 / 10
Plancia laterale con adduzione dell'anca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Abduttori e Obliqui esterni
Cosce e Glutei
Basso4 / 10
Rotazione interna dell'anca da seduti con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Abduttori, Medio gluteo e Piccolo gluteo
Glutei
Molto buono9 / 10
Sollevamenti della gamba lato cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Abduttori e Medio gluteo