Hängendes Knieheben

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Hängen Sie sich mit vollständig ausgestreckten Armen und im 90-Grad-Winkel gebeugten Knien an eine Klimmzugstange.
2. Schritt:2 Spannen Sie Ihren Rumpf an und heben Sie Ihre Knie in Richtung Brust, so nah wie möglich an Ihre Ellbogen.
3. Schritt:3 Senken Sie Ihre Beine langsam zurück in die Ausgangsposition.
4. Schritt: 4 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.