Brustdehnung mit Gymnastikball

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit geraden Füßen und geradem Rücken auf den Stabilitätsball.
2. Schritt:2 Halten Sie den Gymnastikball mit beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme gerade nach vorne aus. Konzentrieren Sie sich auf die Teilbewegung.
3. Schritt:3 Bringen Sie den Gymnastikball langsam in Richtung Ihrer Brust und spüren Sie dabei eine Dehnung in Ihren Brustmuskeln.
4. Schritt:4 Halten Sie die Dehnung einige Sekunden lang gedrückt und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.