Klimmzüge in Supination

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Hängen Sie sich mit den Handflächen zu Ihnen und den Händen schulterbreit auseinander an eine Klimmzugstange.
2. Schritt:2 Spannen Sie Ihren Rumpf an und ziehen Sie Ihren Körper mit der Brust zur Stange.
3. Schritt:3 Ziehen Sie weiter, bis sich Ihr Kinn über der Stange befindet.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann Ihren Körper langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.