Liegestütze mit erhöhten Füßen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie Ihre Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander auf den Boden und stellen Sie Ihre Füße auf eine stabile Oberfläche.
2. Schritt:2 Halten Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß in einer geraden Linie und beanspruchen Sie dabei Ihre Rumpfmuskulatur.
3. Schritt: 3 Senken Sie Ihre Brust zum Boden, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und sie nah am Körper halten.
4. Schritt:4 Drücken Sie mit Ihren Handflächen, um Ihre Arme zu strecken und in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.