Schulterdrücken im Sitzen (Schultern) mit Kurzhanteln (Parallelgriff)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf eine Bank, die Handflächen zeigen nach innen.
2. Schritt 2: Heben Sie die Hanteln auf Schulterhöhe, die Ellbogen sind gebeugt und die Handflächen zeigen nach vorne.
3. Schritt 3: Schieben Sie die Hanteln nach oben, bis Ihre Arme vollständig über Ihrem Kopf ausgestreckt sind.
4. Schritt 4: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Hanteln dann langsam auf Schulterhöhe ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.