Doppelarm-Kettlebell-Schulterdrücken im Sitzen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf den Boden auf eine Bank.
2. Schritt:2 Halten Sie in jeder Hand eine Kettlebell auf Schulterhöhe, die Handflächen zeigen nach vorne.
3. Schritt:3 Schieben Sie die Kettlebells mit vollständig ausgestreckten Armen über den Kopf.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann die Kettlebells langsam auf Schulterhöhe ab.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.