Schulterklimmzüge

So führst du diese Übung aus

1. Schritt:1 Fassen Sie die Klimmzugstange schulterbreit an, die Handflächen zeigen nach außen.
2. Schritt:2 Hängen Sie frei mit vollständig ausgestreckten Armen.
3. Schritt:3 Aktivieren Sie Ihre Rückenmuskulatur und ziehen Sie Ihren Körper zur Stange, bis sich Ihr Kinn über der Stange befindet.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann Ihren Körper langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.