Negativbankdrücken an der Multipresse

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie die Absenkbank auf den gewünschten Winkel ein.
2. Schritt:2 Legen Sie sich auf die Bank und stützen Sie Ihre Füße unter den Kissen ab.
3. Schritt:3 Fassen Sie die Stange mit einem Obergriff an, der etwas breiter als schulterbreit ist.
4. Schritt: 4 Entlasten Sie die Stange und senken Sie sie langsam in Richtung Brust ab, wobei Sie die Ellbogen angezogen halten.
5. Schritt:5 Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie dann die Stange nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.